Descubre mis clases y talleres
Explora nuestra variedad de prácticas de yoga diseñadas para inspirar tu bienestar y conectar con tu interior.
Hatha-Vinyasa Yoga
En las clases de Hatha-Vinyasa, enlazamos de forma fluida diferentes asanas o posturas. Nos detenemos también en cada asana para trabajar la alineación correcta, las acciones musculares y energéticas y el drishti o foco, el lugar a donde dirigimos la mirada y la atención. Se trata de un trabajo activo, pero sin tensión.
Se trata de un yoga dinámico y fluido, en el que combinamos de forma consciente la respiración y el movimiento.
Trabajamos a todos los niveles: creando espacio y calor en el cuerpo, enfocando la mente, regulando la energía y las emociones.
Cada sesión incluye un espacio para la meditación al inicio de la secuencia y unos minutos de relajación al final para integrar todos los beneficios.
Yoga prenatal
El embarazo es una etapa muy importante, tanto en nuestras vidas como en la de nuestros bebés. La práctica de yoga nos ayuda a adaptarnos a los cambios del cuerpo durante estos meses, a prepararnos holísticamente para el momento del parto y para el postparto, reconectándonos con nuestra naturaleza y sabiduría interior.
Las clases de yoga prenatal ofrecen herramientas para que las mujeres conectemos con nuestro cuerpo y con nuestro bebé y nos permiten dedicar un tiempo a generar bienestar y harmonía para ambos. Un espacio donde compartir nuestras experiencias y dudas, donde sentirnos apoyadas y acogidas, lo que resultará de gran ayuda para vivir esta etapa tan especial de manera más plena, saludable y consciente.
Yoga restaurativo
Práctica suave y reconstituyente diseñada para calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y promover la relajación profunda del cuerpo y la mente.
Las posturas se mantienen de manera estática durante varios minutos. Las asanas se realizan en descarga y con ayuda de soportes para poder relajar al máximo el cuerpo físico y también la mente. De esta manera, buscamos acceder a un estado meditativo y deshacer tensiones (tanto musculares, como tensiones más sutiles, de naturaleza mental o emocional).
Es una manera fantástica de regalarte un tiempo para ti, sin necesidad de hacer ningún esfuerzo, lo único que hace falta tener la capacidad de rendirse y entregarse a la práctica, sin ningún tipo de acción ni fuerza.
Sesiones privadas
Atención personalizada y adaptada a tus necesidades para avanzar a tu propio ritmo. En la comodidad de tu propia casa o en nuestra sala de yoga.
La primera clase particular incluye una pequeña entrevista/cuestionario con el alumno para poder desarrollar, crear y diseñar un programa que le ayude a alcanzar sus objetivos y cubrir sus necesidades, a través de secuencias personalizadas.
Al recibir atención individualizada, aprendes más rápido y podemos asentar bien las bases o a darle un impulso importante a tu práctica.
Estas clases incluyen material extra para que puedas trabajarlo por tu cuenta, y contribuir así a establecer o consolidar tu práctica personal.
Tendrás toda mi atención para guiarte paso a paso, corregir tu postura en tiempo real de forma segura y profundizar en la práctica a tu propio ritmo.
Si estás buscando un espacio solo para ti, donde reconectar con tu bienestar de manera guiada y personalizada, me encantaría que lo hiciéramos posible.
¿Te apetece que programemos una breve llamada de diez minutos? Así podremos hablar de lo que buscas, resolver tus dudas y diseñar tu primera sesión sin ningún compromiso.
Yoga para empresas
Un programa de bienestar corporativo diseñado para introducir la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de mindfulness en el entorno laboral, con el objetivo de reducir el estrés, mejorar la salud física y mental de los empleados, y fomentar un clima de trabajo más productivo y armonioso.
Beneficios del yoga corporativo:
Reducción del estrés: Disminuye los niveles de ansiedad y tensión acumulada durante la jornada laboral mediante técnicas de respiración y relajación.
Mejora de la salud física: Alivia dolores musculares y contracturas causadas por malas posturas y largas horas frente al ordenador.
Mayor concentración y productividad: Ayuda a despejar la mente, incrementando la claridad mental, la memoria y la capacidad de enfoque.
Fomento del clima laboral: Crea un espacio de desconexión compartida que mejora las relaciones interpersonales y fortalece el trabajo en equipo.
Reducción del ausentismo: Disminuye las bajas laborales relacionadas con el estrés, el agotamiento físico y los dolores crónicos.
Talleres especiales
Espacios dedicados a profundizar en tu práctica, la meditación y el crecimiento personal para tu bienestar integral.
Qué te ofrecen mis talleres:
Profundización en la práctica: Permiten explorar posturas, respiración y meditación con más detalle que en una clase regular.
Corrección de alineación: Al ser espacios más enfocados, los instructores pueden ofrecer ajustes personalizados para mejorar la postura y evitar lesiones.
Reducción profunda del estrés: Un tiempo de autocuidado para desconectar de la rutina y calmar el sistema nervioso.
Desarrollo de la comunidad (Sangha): Fomentan la conexión con personas de intereses afines, creando un espacio de apoyo mutuo.
Enfoque temático específico: Muchos talleres se centran en temas concretos, como la apertura de caderas, trabajar la columna vertebral o explorar la filosofía del yoga.
Espacio para el crecimiento emocional y mental: Fomentan la introspección, ayudando a liberar tensiones acumuladas tanto a nivel físico como emocional.
Paso Uno: Conexión
Reserva tu clase inicial. Evaluaremos tu nivel y objetivos personales.
Paso dos: Práctica
Disfruta de sesiones guiadas que combinan respiración y movimiento consciente.
Talleres especiales
Participa en nuestros encuentros temáticos para profundizar en tu evolución.
Nuestras clases
Las clases van dirigidas a todos aquellos que quieran experimentar las enseñanzas y sentir los beneficios de la práctica a través de diferentes secuencias en las que trabajamos a todos los niveles (físico, mental y energético/emocional).
Trabajamos, por tanto, con el cuerpo, con la mente, con la energía y las emociones (que son energía en movimiento, e-motion). El yoga nos permite movilizar nuestra energía e iniciar un proceso de autoconocimiento y de conexión con nuestra verdadera esencia. Buscamos también explorar cómo funciona el pensamiento y aprender a observar y controlar la mente y sus fluctuaciones.
Los únicos requisitos para practicarlo son tener un cuerpo y una mente. Cualquier persona puede aproximarse a estas prácticas y beneficiarse de ellas, y llevarse además herramientas que puedan ser útiles en su día a día, también fuera de la esterilla, de cara a lograr estados de mayor concentración, claridad mental, calma y bienestar.
Conecta contigo hoy.
Reserva tu clase de yoga y comienza tu camino hacia el bienestar físico y mental con nuestras sesiones guiadas.
