Descubre mis clases y talleres
Explora nuestra variedad de prácticas de yoga diseñadas para inspirar tu bienestar y conectar con tu interior.
Hatha-Vinyasa Yoga
Yoga dinámico, en el que combinamos respiración y movimiento. Con la práctica buscamos conocernos mejor, conectar con el cuerpo, con la mente y con nuestra propia esencia, transformando nuestro estado interno para llegar, al final de las sesiones, a estados de mayor serenidad y bienestar.
Se trata de un yoga fluido en el que trabajamos a todos los niveles: creando espacio y calor en el cuerpo, enfocando la mente, regulando la energía y las emociones. Cada sesión incluye un espacio para la meditación al inicio de la secuencia y unos minutos de relajación al final.
Yoga restaurativo
Práctica suave y reconstituyente diseñada para calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y promover la relajación profunda del cuerpo y la mente
Yoga prenatal
El embarazo es una etapa muy importante, tanto en nuestras vidas como en la de nuestros bebés. La práctica de yoga nos ayuda a adaptarnos a los cambios del cuerpo durante estos meses, a prepararnos holísticamente para el momento del parto y para el postparto, reconectándonos con nuestra naturaleza y sabiduría interior.
Las clases de yoga prenatal ofrecen herramientas para que las mujeres conectemos con nuestro cuerpo y con nuestro bebé y nos permiten dedicar un tiempo a generar bienestar y harmonía para ambos. Un espacio donde compartir nuestras experiencias y dudas, donde sentirnos apoyadas y acogidas, lo que resultará de gran ayuda para vivir esta etapa tan especial de manera más plena, saludable y consciente.
Talleres especiales
Espacios dedicados a profundizar en tu práctica, la meditación y el crecimiento personal.
Sesiones privadas
Atención personalizada y adaptada a tus necesidades para avanzar a tu propio ritmo.
Yoga para empresas
Un programa de bienestar corporativo diseñado para introducir la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de mindfulness en el entorno laboral, con el objetivo de reducir el estrés, mejorar la salud física y mental de los empleados, y fomentar un clima de trabajo más productivo y armonioso.
Las clases van dirigidas a todos aquellos que quieran experimentar las enseñanzas y sentir los beneficios de la práctica a través de diferentes secuencias en las que trabajamos a todos los niveles (físico, mental y energético/emocional). Trabajamos, por tanto, con el cuerpo, con la mente, con la energía y las emociones (que son energía en movimiento, e-motion). El yoga nos permite movilizar nuestra energía e iniciar un proceso de autoconocimiento y de conexión con nuestra verdadera esencia. Buscamos también explorar cómo funciona el pensamiento y aprender a observar y controlar la mente y sus fluctuaciones.
Los únicos requisitos para practicarlo son tener un cuerpo y una mente. Cualquier persona puede aproximarse a estas prácticas y beneficiarse de ellas, y llevarse además herramientas que puedan ser útiles en su día a día, también fuera de la esterilla, de cara a lograr estados de mayor concentración, claridad mental, calma y bienestar.
Nuestras clases
Secuencias dinámicas en las que trabajamos a todos los niveles (físico, mental y energético)
En las clases de Hatha-Vinyasa, enlazamos de forma fluida diferentes asanas o posturas. Nos detenemos también en cada asana para trabajar la alineación correcta, las acciones musculares y energéticas y el drishti o foco, el lugar a donde dirigimos la mirada y la atención. Se trata de un trabajo activo, pero sin tensión.
Las sesiones conmigo son un viaje progresivo, desde una meditación inicial en la que tomamos consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, de nuestro estado interno. Continuamos con un calentamiento nutritivo de todo el cuerpo y avanzamos hacia secuencias más dinámicas y fluidas, que confluyen en asanas y prácticas calmantes y equilibrantes, para terminar siempre con una relajación final.
Cada clase es un espacio donde poder estar realmente presente: un lugar para la experimentación, la calma y la renovación, desde donde empezar a modificar hábitos mentales y estados de ánimo, observando también las sensaciones que surgen durante la práctica, para dejar ir lo que no nos sirve y generar una actitud positiva hacia la vida y hacia nosotros mismos, desde la aceptación y la gratitud.
Paso Uno: Conexión
Reserva tu clase inicial. Evaluaremos tu nivel y objetivos personales.
Paso dos: Práctica
Disfruta de sesiones guiadas que combinan respiración y movimiento consciente.
Talleres especiales
Participa en nuestros encuentros temáticos para profundizar en tu evolución.
Encuentra tu paz interior hoy.
Reserva tu clase de yoga y comienza tu camino hacia el bienestar físico y mental con nuestras sesiones guiadas.
