Secuencias dinámicas en las que trabajamos a todos los niveles (físico, mental y energético)

En las clases de Hatha-Vinyasa, enlazamos de forma fluida diferentes asanas o posturas. Nos detenemos también en cada asana para trabajar la alineación correcta, las acciones musculares y energéticas y el drishti o foco, el lugar a donde dirigimos la mirada y la atención. Se trata de un trabajo activo, pero sin tensión.

Las sesiones conmigo son un viaje progresivo, desde una meditación inicial en la que tomamos consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra respiración, de nuestro estado de ánimo. Continuamos con un calentamiento nutritivo de todo el cuerpo y avanzamos hacia secuencias más dinámicas y fluidas, que confluyen en asanas y prácticas calmantes y equilibrantes, para terminar siempre con una relajación final.

Cada clase es un espacio donde poder estar realmente presente: un lugar para la experimentación, la calma y la renovación, desde donde empezar a modificar hábitos mentales y estados de ánimo, observando también las sensaciones que surgen durante la práctica, para dejar ir lo que no nos sirve y generar una actitud positiva hacia la vida y hacia nosotros mismos, con aceptación y gratitud.