Método y estilo Practico Hatha-Vinyasa Yoga desde 2007 y enseño desde 2016. También me he formado y trabajo con yoga prenatal, yoga restaurativo y Yoga Nidra. Ha practicado durante 2 años en Asia y he asistido a clases y retiros de yoga y meditación en Tailandia, India, Bali e Irlanda. Me he formado en una […]
Eran las siete y media de la tarde del jueves, 30 de diciembre de 2021. Justo el día en que salía de cuentas. El proceso comenzó mientras practicaba yoga en casa. De repente noté como unos pinchacitos en el abdomen y al poco sentí un flujo caer. Con una mezcla de nervios, ilusión, miedo e […]
El embarazo es una etapa muy importante, tanto en nuestras vidas como en la de nuestros bebés. La práctica de yoga nos ayuda a adaptarnos a los cambios del cuerpo durante estos meses, a prepararnos holísticamente para el momento del parto y para el postparto, reconectándonos con nuestra naturaleza y sabiduría interior. Las clases de […]
Dicen que la libertad sin disciplina se convierte en caos y hedonismo, lo que a la larga se traduce en libertinaje. La libertad bien entendida implica seguir un método, un plan, unas técnicas que nos hagan cada vez más libres. Paradójicamente, la verdadera libertad se construye y solamente puede existir a través de la disciplina. […]
Algunos consejos útiles para la práctica de yoga Lo que SÍ debes hacer: Descálzate antes de entrar a la sala de yoga; practicamos descalzos. Sé puntual, por respeto a la práctica y a los compañeros (idealmente, estaremos listos/as 5 minutos antes de que empiece la clase). Si llegas tarde, entra despacio y de la manera […]
Los saludos al Sol o Surya Namaskar son una parte importante en la mayoría de las sesiones de yoga. Personalmente, me gusta situarlos después de un calentamiento de todo el cuerpo, con el objetivo de seguir generando calor y también fuerza, activar la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular, enfocar la mente y sincronizar el […]
La calma mental es, hoy en día, una cualidad imprescindible si queremos vivir de forma consciente y plena en un mundo tan rápido. Como una vez me dijo una de mis maestras en Tailandia, la mente es rápida, pero el cuerpo es lento. Hay veces que nuestros pensamientos van a mil por hora y en […]
Me acerqué al yoga en el año 2007 porque sentía una profunda curiosidad por esta disciplina, y me apunté a clases regulares en Barcelona, donde vivía. Enseguida me enganché porque empecé a notar los beneficios muy pronto. Me sentía muy, muy bien durante y después de las clases. La segunda profesora que tuve, Amelie Strecker, […]
Ahimsa es el primero de los Yamas o preceptos para el comportamiento en la vida diaria que nos da Patanjali, en los Yoga Sutras, uno de los libros más importantes de la tradición del yoga, un texto muy antiguo (de hace aproximadamente 2000 años). Los Yamas nos muestran cómo deberíamos tratar a las personas que […]
Varanasi, 15 de mayo de 2012 En Varanasi, India, se celebra la muerte al igual que la vida, se celebra públicamente con los mantras cantados por los hombres que cargan con los cuerpos sin vida a través de las angostas calles de la ciudad vieja, en un desfile místico hacia las aguas del río más […]